Warum wir unseren Cortisol-Spiegel medizinisch überprüfen lassen sollten

Zu viel Cortisol im Körper – Das sind die Auswirkungen

Cortisol ist als das wichtigste "Stresshormon" bekannt. Wenn der Cortisol-Spiegel zu hoch ist, hat das alle möglichen negativen Auswirkungen auf den Körper. Es ist wichtig zu wissen, welche das sind, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ihren Cortisol-Spiegel in Schach zu halten. In diesem Beitrag geht es daher um die Auswirkungen eines hohen Cortisolspiegels und wie man ihn senken kann.

Ein hoher Cortisol-Spiegel kann sich auf viele verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken, z. B. auf Ihr Gewicht, Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre allgemeine Energie. Und in jedem Fall sorgt viel Cortisol für eine Verschlechterung des Normalzustandes: Wir nehmen zu, der Blutzuckerspiegel erhöht sich und wir werden immer müder.
Was ist Cortisol? Cortisol ist ein Steroidhormon, das Ihr Körper als Reaktion auf Stress produziert. Es ist unter anderem für die Regulierung des Blutzuckerspiegels, den Stoffwechsel und die Kontrolle von Entzündungen verantwortlich. Je mehr Stress wir erleben, desto mehr Cortisol wird produziert. An sich ist dies von der Natur so angelegt worden, dass wir unter Stress unsere Kraftreserven aktivieren, um gegebenenfalls fliehen zu können. Was in den Urzeiten – zum Beispiel auf der Flucht vor wilden Tieren – sinnvoll war, ist heute gesundheitlich bedenklich geworden. Warum? Weil wir heute selten vor einem Säbelzahntiger fliehen müssen und die heutigen Stressauslöser nichts mehr mit dem Gefahrenpotential der Urzeit gemeinsam haben. Heute haben wir kaum eine Chance, körperlich aktiv unserem Stressauslöser zu entkommen. Wenn man zum Beispiel am Arbeitsplatz eine unangenehme Situation erlebt, dann kann man sich kaum umdrehen und davonlaufen.

Heute stehen uns jedoch auch andere Möglichkeiten zur Prävention und Behandlung von Stresssymptomen zur Verfügung. Wir können im Körper eine Stressreduktion durch Atemtherapie bewirken. Cortisol senken kann man auch durch Meditation und regelmäßige Yoga-Praxis.

Was passiert also, wenn Ihr Cortisol-Spiegel zu hoch ist? Cortisol ist ein Hormon, das von den Nebennieren produziert wird und eine Rolle bei vielen wichtigen Körperfunktionen spielt. Ein hoher Cortisol-Spiegel hat unter anderem auch einen negativen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel, ⁣was irgendwann eine Diabeteserkrankung zur Folge haben kann.

Neben vielen anderen unangenehmen gesundheitsschädlichen Begleiterscheinungen ist Cortisol auch als Dickmacher Hormon bekannt. Das ist nicht nur vom ästhetischen Gesichtspunkt her unangenehm, sondern Übergewicht sorgt alleine schon für viele negative Folgen im Körper und gilt als ein Auslösefaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar für Krebserkrankungen. Der Teufelskreis im Körper lautet also: Stress - erhöhter Cortisol-Spiegel - Gewichtszunahme und dann weitere Folgeerkrankungen. Ganz wichtig zur Normalisierung des Cortisolspiegels ist es daher das Stresslevel zu senken.

Chronischer Stress kann zu einem erhöhten Cortisol-Spiegel führen, der Probleme wie Gewichtszunahme, Herzerkrankungen und Gedächtnisstörungen verursachen kann. Es ist wichtig, effektive Wege zur Stressbewältigung zu finden, damit wir unseren Cortisol-Spiegel unter Kontrolle halten können. Es gibt viele verschiedene Techniken, die uns helfen können, Stress abzubauen, z. B. Yoga, Meditation und tiefe Atemübungen.