3 Tipps für gesunde Augen - Unser Ratgeber

Mit den Augen als wichtigstem Sinnesorgan nehmen die Menschen einen Großteil der Eindrücke wahr. In unserer modernen Zeit sind Augen tagtäglich vielerlei Streßsituationen ausgesetzt. Deshalb sollten sie regelmäßig von einem Augenarzt überprüft werden. 

Weit verbreitet - trockene Augen

Berufstätige Menschen leiden häufig an trockenen Augen. Dieses unangenehme Gefühl ist durch die Bildschirmarbeit bedingt. Langes Arbeiten am Computer ist für die Augen sehr anstrengend. Eine weitere Belastung stellen die Klimaanlagen dar, die in den meisten Büros für angenehme Temperaturen sorgen. Doch sie trocknen durch die Raumluft-Verunreinigungen die Augen zusätzlich aus. Ebenso schädigend für die Augengesundheit sind Laserdrucker, Kopiergeräte, Faserstifte und Korrekturflüssigkeit. Sie haben genauso wie schlecht gewartete Klimaanlagen einen negativen Einfluss auf die Augen. 

Nach langen Arbeitsstunden am Bildschirm benötigen die Augen zusätzlich Vitamin A. Mit einer ausgewogenen Ernährung, die viel frisches Obst und Gemüse enthält, kann die Gesundheit der Augen gefördert werden. Eine reichliche Flüssigkeitszufuhr, die idealerweise aus Mineralwasser bestehen sollte, ist für die Augen besonders wichtig. 

Augen befeuchten durch häufiges Blinzeln

Von regelmäßigen Bildschirmpausen profitieren auch die Augen. Länger als vier Stunden sollte niemand ohne Unterbrechung am Computer arbeiten. Experten empfehlen, den Augen bereits in kürzeren Abständen eine Pause zu können. Wer die Möglichkeit hat, kann in der Mittagspause einen kurzen Spaziergang unternehmen und den Augen Entspannung gönnen. Auch während der Arbeit sollten die Augen öfter für einige Sekunden geschlossen und aus dem Fenster oder in den Raum geschaut werden. 

Häufiges Blinzeln bewirkt eine bessere Befeuchtung der Augen, denn durch die Arbeit an einem Bildschirm nimmt die Blinzelhäufigkeit durch ein starres Blicken auf den Computerbildschirm ab. Mit bewusstem Blinzeln wird der Tränenfluss angeregt und Brennen oder Austrocknen der Augen verhindert. Zusätzlich können in der Apotheke rezeptfrei Befeuchtungstropfen erworben werden. Sind die Augen weiterhin trocken und gereizt, kann der Augenarzt stärkere Augentropfen verschreiben. 

Vor allem Kontaktlinsen tragen häufig ebenfalls zu trockenen Augen bei. Zahlreiche Menschen möchten allerdings ihre Kurz- oder Weitsichtigkeit nicht mit Brille oder Kontaktlinsen korrigieren. Mit einer Lasek Behanldung können kurzsichtige Patienten mit einer Stärke bis zu -8 Dioptrien nach der Operation wieder ohne Brille sehen. Die Behandlung stellt eine und PRK-Verfahren abgeleitete Variante dar und wird vor allem zur Korrektur von Kurzsichtigkeit und Stabsichtigkeit bei dünner Hornhaut empfohlen. Bei dieser Operationstechnik schneidet der Arzt keine Hornhautlamelle, sondern entfernt die oberste, dünne Hornhautschicht. Da sich diese innerhalb von wenigen Tagen nach dem Eingriff vollständig regeneriert, wird die Methode auch von Sportlern bevorzugt. Wer unter Weitsichtigkeit leidet, korrigiert diese am besten mit der iLASIK Methode, da die LASEK Behandlung für diese Sehschwäche nicht geeignet ist. Weitere Informationen finden sich unter Lasek Behandlung.

Die richtige Sonnenbrille - ein wichtiger Schutz für die Augen

Auch die tägliche Sonneneinstrahlung ist schädlich für die Augen. Eine Sonnenbrille ist deshalb nicht nur an heißen Sommertagen, sondern auch im Winter, wenn es geschneit hat, ein guter Schutz. Die Investition in eine gute Sonnenbrille lohnt sich. Um die Augen vor schädlicher Sonneneinwirkung zu schützen, empfiehlt es sich, eine Sonnenbrille mit einer hohen Blendschutzkategorie zu verwenden. Damit lässt sich das Risiko einer Netzhauterkrankung erheblich vermindern. Sonnenbrillen sind ohne oder mit Sehstärke erhältlich.